29. November 2023
Medien-Selbsttest
Wie sieht es bei dir aus?
1) Verbringst du – ohne zwingende schulische oder berufliche Gründe – über längere Zeit den größten Teil des Tages mit der Nutzung des Internets?
- Ja
- Nein
2) Kannst du die Zeit nicht beschränken, selbst wenn du es versuchst und dir fest vorgenommen hast, etwas anderes zu tun?
- Ja
- Nein
3) Musst du immer länger im Netz sein, damit sich ein Gefühl der Zufriedenheit einstellt?
- Ja
- Nein
4) Unruhe, Nervosität, Unzufriedenheit, Gereiztheit, Aggressivität. Bekommst du Entzugserscheinungen, wenn du das Internet eine Weile nicht nutzt – oder manchmal schon direkt nach dem Surfen?
- Ja
- Nein
5) Hast du Ärger in der Schule oder im Beruf, mit Eltern, Freunden oder in Beziehungen, weil du so viel Zeit vor dem Rechner verbringst?
- Ja
- Nein
6) Richtest du deinen Alltag nach dem Internet aus? Verlässt du z. B. früher eine Party, um ins Netz zu gehen?
- Ja
- Nein
7) Fühlst du dich oft einsam, bist traurig und hast Angst, dich in der realen Welt zu bewegen und Kontakte zu knüpfen?
- Ja
- Nein
Wie viele „JA“hast du?
Einen ersten Hinweis geben Deine Online-Stunden. Zwar ist nicht allein die Zeit das Problem, sondern Deine innere Motivation, aber dennoch solltest Du schauen, dass Du noch im realen Leben zu Hause bist – Dich mit Freunden triffst und Dinge außerhalb des WorldWideWeb tust. Gerne kannst Du mit uns in der Beratung über Deinen Medienkonsum reden.
